遠離痘痘

痘痘是什麼?第1步先了解才能終結,要回你的面子!

痘痘這個詞,大家都不陌生吧?但是有多少人知道痘痘其實也有分種類的,以下這篇文章就是要教你建立正確抗痘觀念,才能對症下藥,終結惱人痘痘。

我是終結痘痘的過來人,希望可以幫助到正在看這篇文章的有痘痘困擾的朋友,相信會點進來看的人一定都有痘痘的困擾吧!

那也希望大家可以耐心地仔細的看完這篇文章喔!如果覺得這篇文章對你有幫助,也請幫忙分享給更多有需要的人知道吧!

痘痘肌

痘痘是怎麼產生的?

簡單來說,就是毛囊與皮脂腺阻塞和發炎所產生的一種皮膚病。

但痘痘的種類有很多種,大致上分為五種,不同種類的痘痘,生成的原因多少也會有些不同。

痘痘轉化的過程

痘痘轉化過程

很多人都會忽略長痘的問題,不同階段的轉化,需要用不同的方式處理,千萬別不管它,每個症狀都有它的黃金治療時期,越發嚴重,疤痕將永久存在!

四種冒痘原因

#1.毛囊表皮角質代謝異常

不外乎和體質以及遺傳有關,遺傳原因較不多說了,如果家中長輩有人年輕時很容易長痘,後代也會比較容易長。

正常來說,表皮角質細胞會從皮膚底層逐漸向外推展代謝剝落,如果這過程中無法順利剝落,就容易造成毛囊阻塞,點選了解皮膚結構

#2.皮脂腺過度分泌

台灣氣候偏濕熱,會加速皮脂腺代謝,根據醫學研究報告顯示,皮膚所在的環境溫度每上升一度,皮脂的分泌量將增加約10%

賀爾蒙因素,賀爾蒙對雄性激素較為敏感,像是女性生理期前一周會比較容易產生痘痘以及懷孕期間,賀爾蒙的改變,就會使臉部容易出油。

壓力和睡眠不足,會造成生理功能的失衡,體內的賀爾蒙分泌,肌膚的˙循環機制也容易被打亂。

#3.初油酸菌導致發炎

初油酸菌(P.acnes)又稱為痤瘡丙酸桿菌是一種厭氧性細菌,在你的毛囊阻塞時,堆積了許多脂質、細胞碎屑以及缺氧的環境,對於這種細菌而言,就是它最好生存的地方。

當這種細菌累積到一定數量,就會釋放出多種發炎物質,其中的脂化酵素,會把正常的皮脂分解成高刺激性的游離子脂肪酸,使皮膚紅腫發炎。

#4.外在因素的刺激

接觸環境中的不潔物品(例如:髒空氣、化妝品…)、生活習慣(例如:熬夜、抽菸…)以及環境影響等,都會引起毛囊發炎,進而產生痘痘。

輕鬆看懂戰痘等級!

打怪有分等級,想要戰勝痘痘,一定要先深入了解,才能了結,以下將帶你更深入了解痘痘。

痘痘等級 皮 膚 狀 態
無痘偶爾出現3~4顆內包型粉刺,或是生理變化時才出現1~2顆痘痘,大部分情況下沒有。
輕度痘有些小膿包、紅丘疹、內包粉刺,數量約莫在10顆上下,在一定距離看不出來。
中度痘已有需多膿包以及紅丘疹,很明顯看著有凸起和紅腫。
重度痘與中度痘差別在於發炎情況,基本已經是一整片紅腫了,甚至內包粉刺已遍布全臉,建議請就醫治療。
極重度痘皮膚已出現大顆囊腫,膿腫大面積分布,肌膚已出現不適症狀,請及時就醫治療,服用藥物。

以前的我,是在中度痘階級但也在重度痘邊界了,試過很多方法,中西醫、美容課程都試過,但是仍無法完全根除持續冒痘問題,之後便開始自己做功課,漸漸找出方法改善持續冒痘的情況。

很多人長痘應該多少和生活習慣脫不了干係,以及使用的產品是否正確。

相信已經看到此的人,都是想當一名成功的戰痘士吧!我將一步步說明我挑戰成功的完整攻略。

首先,我希望很重要的一點是,先具備「耐心」!

三大密訣:嚴重要配合治療、拒絕不良生活習慣、做好肌膚基礎養護工作。

做好肌膚基礎養護示意圖

第一點配合治療就只能交給皮膚科醫生那些專業人士處理了!就不在此贅述。

我的重點會著重在第二點和第三點,保養和清潔是杜絕痘痘生成的關鍵,對於容易冒痘的人,不宜過度清潔,否則會讓痘痘惡化,要多注重保濕。

文章開頭提到過痘痘轉化的過程,首先呢,是粉刺,粉刺又分為「黑頭粉刺」與「白頭粉刺」,粉刺就是毛囊皮脂腺口被角質細胞阻塞,與外界不相通所導致。

粉刺說明圖
  • 白頭粉刺:又稱為閉鎖性粉刺,簡言之,就是角質層過厚,角質細胞賭塞,毛孔是閉合的,裡面的油脂沒有被氧化而形成的。
  • 黑頭粉刺:又稱為開放性粉刺,它是阻塞在毛孔處而形成,再加上空氣塵埃、污垢和氧化作用,使其接觸外面的一頭逐漸邊黑。

了解粉刺,就應該知道不要讓粉刺這麼輕鬆地就過關變成下一關的炎性,此時在粉刺這個階段就可以先對症下藥了!

把每一階段痘痘即將生成的過程想像成在破遊戲關卡一樣,你就會比較輕鬆理解我想告訴你的觀念。

最好的戰痘辦法就是首好每一個關卡,千萬不要讓它輕易地就演化到下一階段。

耳熟能詳的一句話,預防勝於治療,就是要預防痘痘的生成才是王道。

當粉刺這第一個關卡被你成功守住以後,是不是就不會有後續的產生,也就不會演變到痘痘這個大魔王的出現。

而至於要如何抑制粉刺、對抗頑固粉刺,我也相信大家一定用過市面上許許多多清除粉刺的產品吧!

但是關鍵是如何有效清除才是應該要關注的地方,選擇正確的清除方式,不刺激肌膚,如果大家相信我,我願意在此分享我個人推薦的產品。

在這篇文章之前,我已經先推薦過兩項產品,這兩個都是我特別愛用的產品,如果有興趣的朋友,歡迎點選以下連結,會有產品的完整介紹。

這兩個產品目前是我每天都會使用的肌膚養護工作必備產品,之後我會在陸續寫出關於我個人平時會用的一列保養的產品以及程序,請大家拭目以待吧。

但是看到這兒,應該會有人提出一個疑問,就是如果我現在已經到了輕重症痘這些階段,要如何處理比較好。

別擔心,我依過來人的經驗分享,現況如果臉部已經開始有膿包、痘痘這些,建議輕者可以使用一些富含果酸以及抗痘的產品,先讓發炎的情況鎮定下來。

但是除了先處理已發炎的地方以外,別忘了,你還是必須同步控制讓粉刺演化到下一階段,否則只是一直在惡性循環而已,清除粉刺是必須的。

假如,已經到了比較嚴重的地步,建議還是要讓專業醫生進行治療,畢竟發炎情況可能已傷害到真皮層的部分,不過,在治療發炎部分的同時也要抑制粉刺的滋長。

痘痘長在不同位置,意義也不同

此外,我還幫大家整理了一些痘痘生長在不同部位,意味著多少和你的生活習慣有關,整理下表,請大家參考看看囉!

臉部部位對應身體器官原因建議
額頭/眉心心臟/肺熬夜、失眠,導致心火旺及胸悶、心悸避免長期熬夜、生活作息要正常,讓身體規律運作
鼻頭/鼻翼油脂分泌過盛、消化不良少吃肉、辛辣食物以及少喝茶、咖啡,避免刺激胃酸分泌
左臉頰肝臟,血液排毒能力熱毒,讓肝臟或是血液循環出現問題多運動,促進血液循環;可吃一些涼血食物,例如:絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等;凌晨一至三點是肝經最弱的時間,必須讓肝臟好好休息!
右臉頰肺火上升,容易口乾、咳嗽多痰等症狀可食用水梨、百合等潤肺食材來滋補肺臟
嘴巴周圍大小腸嘴巴周圍:吃太多辛辣和油炸食物,引發腸熱;長在人中,可能是泌尿系統出現問題多吃蔬菜水果,盡量養成每日排便的習慣
下巴女性:子宮及卵巢;男性:睪丸女性:生理期或者壓力太大; 男性:痔瘡或便秘、常熬夜,導致內分泌失調女性:少吃冰冷食物,多運動; 男性:少熬夜、少吃刺激性食物

自我檢核

在成為一名戰痘士之前,請先自我檢核以下你中了幾個不合資格的行為:

自我檢核

所以想要成為一名成功的戰痘士,除了先自我檢核以外,嚴重則須配合治療,還要建立正確的抗痘知識與觀念,才能達到事半功倍的效果!

至於如何處置已成為痘疤的問題,我將會在發表一篇新文章來詳細說明~

結論

想成功挑戰成為一名戰痘士,請記得前面提到的三大秘訣啊!這些可說是基本功,先練好基本功才有資格往更完美的肌膚邁進。

雖然這條路會很漫長,但是相信只要你有耐心且持之以恆,就會等到挑戰成功的那天到來。

偷偷告訴各位,你把整篇文章完整看完,就已經先成功一半啦!接下來就是付諸行動吧!順帶分享一下,以前的我因為痘痘問題,整個人是沒有自信的。

但是當我漸漸地解決痘痘的問題,身旁的人可是都看在眼裡,有越來越多的人會問我皮膚怎麼變得這麼好,摸起來也很咕溜!

以前很反感的是,總是聽到,你怎麼臉上長這麼多痘痘啊!而現在最常聽到的是,你的皮膚怎麼這麼好,頓時間,整個人就變得自信起來了呢!

如果大家喜歡我的文章,請記得幫我拍手支持和分享給更多有需要的人!~


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